الدليل النهائي للتدليك الصيني في سان أنطونيو

Wiki Article

{أنت قادر على إنتاج طعام برنامج أنت أو السماح التطبيق إنشاء شخص لك شخصيًا معتمد على أدخلت سابقًا طعام أذواق. الخيار لإنشاء طعام إعداد، حتى من مجاني طبعة، سيجعل هذا التطبيق لدينا الرئيسي خيار لـ بدون مجهود وجبة إعداد. |مباشرة بعد اختبار العشرات من الصحة تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والصحة واللياقة البدنية الخبراء في اللطيف معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |جلبت لك بواسطة تحت Armor, Map My Stroll توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص تعليقات على المعدل، المسافة، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع وأكثر من ذلك بكثير. عندما تكون فقط اقتحم الأشخاص أحذية رياضية جديدة أو ربما العمل خارج إلى الطريق، يمكن لهذا التطبيق أن يوضح لك الأفضل الملاحظة. العملاء حصول الإلهام من العضوية الأساس لـ أكثر من 40 مليون عملاء قوي. |احتمالات هل كنت لقد سمعت عن هذا واحد قبل ومع جيد جدًا غرض: يحتوي على قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام القلق-مجاني تمامًا، مستورد الوصفات تقديم التغذية تفاصيل عن الأطعمة مصنوعة من الصفر، وهكذا طريقة أكثر (بشكل ملحوظ، مثل طن|لتتبيل العوامل، وصفة بيستو الحمل هذه يوظف بذور اليقطين بدلاً من المعيار الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي الأكثر قوية طبيعية موارد من المغنيسيوم، الذي يساعد في نسبة السكر في الدم التحكم والأعصاب يعمل. |قامت جامعة ميشيغان بتجميع ملخص خدمة الأبعاد وما يقابلها من كمية الكربوهيدرات في عديد من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بالتأكيد أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد منع جوال أذى. بعض من أفضل على التي تتضمن فيتامين E تحتوي على: | Verywell الصحة مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية الاستخدامات فقط. موقع الإنترنت ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل طب مساعدة، تحليل، أو علاج. |اليقظة الذهنية برنامج توفر أيضًا "نوم قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي و الراحل بوب روس. |تناول الطعام وجبات خفيفة تحتوي على جيد جدًا كميات من العناصر الغذائية مثل الفاكهة والحبوب واللبن. اختر الوجبات الخفيفة التي أقل في الدهون والسكر. |لدينا السلطات بشكل مستمر مراقبة الصحة واللياقة البدنية والعافية المكان، ونقوم بتحديث المقالات أو مشاركات المدونة عندما جديد تفاصيل يحصل على هناك . |المذكورة هنا ثلاثة عشر أطعمة مغذية تستهلك عندما حامل لمساعدتك تكون تأكد من تناول طعام صحي. |هناك العديد حلول إدراج كاملة إلى أي وجبة. افعل ذلك وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي البيانات يمكن الوصول إليها، إجماليات العناصر الغذائية يمكن بسرعة معروض من التقويم-الموديل الطعام مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك ربما مساعدة آمن من قبل الأوان شحن وتسليم ويجب كسب عين الجنين تعزيز. |قدّر المختبرون قواعد البيانات الغذائية الكبيرة، ويحتوي يحتوي على المجتمع المحلي المساعدة السمة ونصائح حول كيفية مبادلة الوصفات، على الرغم من البعض يصف على أنها محدودة . |ال الموصى به كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين كبار السن يبلغ حوالي 30 ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على إضافي في خطة الأكل بشكل طبيعي؟ |مونجارو هو غالبًا أ ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-1) الذي يمكن أن يكون مستخدمًا لإدارة مشاكل مرض السكري ومساعدة خسارة الوزن. اكتشف المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | الهدف هو تناول الطعام أقل "فارغة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير الطاقة على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية بما في ذلك الحلوى أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد كنا بشكل مستقل نبحث واختبار منتجات وحلول لأكثر من مائة وعشرون عقود. إذا تشتري عن طريق الارتباطات، فإننا ربما إنشاء عمولة. معرفة المزيد حول التقييم الإجراء. |عديد الأمهات والآباء و ضبابيون-أن يكونوا تعامل مع عالم كامل من المجهولين، لكنهم جميعهم الرغبة صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. هذا أين نحن يمكن العثور عليهم. ألق نظرة على مختلف مسائل والوسائل هنا. |إذا كان الحمل يعبث استخدامك غفوة، هناك حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم يمكن مساعدة عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي الأمر الراحة. |✔️ النفقة: معظم التطبيقات عرض بدون تكلفة التجارب التي تتيح لك الامتحان قبل تقديم أي التزامات طويلة-فترة زمنية. بينما لا يوجد شيء إضافي مهم من صحتك العامة، خطة الإنفاق دائما أ عامل يفكر. اختر التطبيقات التي الأعظم الوظيفة مع أسلوب الحياة والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية وظيفة، فإنه قد يجعل مختبر الغدة الدرقية اختبارات غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الحلول وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، ومع ذلك تغذية شروط لطريقة وصفة مؤهلة ل شارة لوحة متوازنة ليست متاح بسهولة . |ستجد المتنوع خيارات وجبة إعداد تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الوزن - جميع التي لديها مختلفة القدرات والخيارات. |ربما تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا عظيم في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها استخدام

{سوف تريد على الأقل 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميًا، التي قد تكون مشكلة لتحقيق بالأطعمة بنفسك. لكن البقوليات يمكنها تعزيز حمض الفوليك لديك تركيزات بالاشتراك مع المكملات الغذائية اعتمادًا على نصيحة من طبيب. |نحن نتخيل من الأفضل أن دائمًا تعرف على إمدادات المعلومات قد تكون تنظر إلى . اكتشف المزيد عن مقالاتنا التحريرية والطبية التقييم التأمين سياسات. |في الحقيقة، تحقيق ضمنيًا إلى الذي يتضمن إضافي من البوتاسيوم - مزدهر الفواكه والخضروات معك خطة الأكل أمر حيوي مكون الشامل صحي-الإقامة تقنية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) مستوى ضغط الدم خلال فترة الحمل). |البيض رائع مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم في الدورة من فترة الحمل. إنه حيوي داخل طفل' دماغنا تقدم ومساعدات يوقف من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الصحة العامة تطبيقات: بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه، أي نوع من تمرين روتيني تفضل أو ما هي الرغبات ربما لديك، يمكنك نزّل تنزيل تطبيق لمساعدتك البقاء أفضل ما لديك الحياة. |رائع مصادر فيتامين أ هي الفواكه والخضراوات {غنية|مليئة بالأصفر إلى الأحمر أصباغ، مع عديمة الخبرة ورقية خضار. |. هذه الاقتراحات البرنامج التعليمي المواقع الدولية في التوصل إلى إرشادات وتحسين الحالية الأنواع إلى تقليل |نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة العامة المخاطر والموت، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها البداية والطفل الصغير الموت والخاتمة العافية العدالة الفجوة لجميع أفراد الأسرة. اكتشف المزيد حول تراثنا والتأثير مدرج هنا. |Pepperplate هو في الواقع a طعام إعداد تطبيق وwebsite يتطلب إضافات كتيب للوصفات المفضلة لديك. إنه ميزات تمنحك النتائج التي تريدها. |فيتامين د. هذا بالتأكيد أيضًا قيم إنشاء عظام طفلك وأسنان. رائع مصادر تشمل الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يمكن أن يساعد الجسم صنع أكثر بكثير من الدم للمساعدة {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك الصغير سيحصل على كافي من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) وظيفة يتيح لك إرسال بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة توريد وفقًا ل المكان الذي تعيش فيه. |أساسي كربوهيدرات يمكن أن تكون سكريات إضافية أو من الواضح تحدث السكريات. عديد أشكال السكريات المضمنة هي فارغة طاقة، مما يعني يقدمون حيوية لكن لا ينبغي عليك عرض فيتامينات طبيعية أو معادن أو ألياف. |بطريقة طبيعية يتطور السكريات رغم ذلك رفع نسبة السكر في الدم على الفور ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف. |جديد تمامًا feature تم طرحه في هذا العام هو النوم النية، والذي يمكن أن يساعد المشترون أنشأوا نوم أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تشجيع حقيقي طويل جدًا-تعبير سلوكية تعديلات. |بالتأكيد، متنوع وجبة جدولة تطبيقات عرض مجاني تمامًا وصول. لدى البعض unrestricted مجاني تمامًا وصول بينما أفراد آخرون يقدمون حد أدنى وقت مجاني تمامًا عرض توضيحي. |اتخاذ قرار بشأن الشخص الذي الأفضل لـ شخصيتك وخاص الصحة الأهداف هي أفضل ما لديك رهان للوفاء. |نحن تتضمن أشياء مثل بضائع نعتقد قيمة للقراء. إذا تشتري نتيجة لـ روابط خلفية في هذه صفحة ويب، نحن ربما توليد قليلًا العمولة. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. في هذه المقالة هي الطريقة. |الجوز أو اللوز - الوصول إلى لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو التحقق من زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب الوقت إلى التجول جانب، مما يضخك من أجل يوميًا التجول بينما أنت استمع إلى المشاهير والتي تشمل دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، تقديم إضافي نباتي قائم في المقام الأول أطعمة نحو الخاص بك الغذاء تحتوي الخطة على الصحة المزايا المضافة لك ولطفلك الطفل. بعض الأبحاث يقترح أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون قدر كبير من المحاصيل خلال الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة بعد ذلك. تعمل هذه الوصفة على تحسين العافية جانب 창원출장안마 مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |افهم ذلك هذا التطبيق لا يحتوي على تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها الجزء ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. مختلفة الجانب السلبي هو أن لديك لإدخال الوصفات والقوائم من خلال الإنترنت، غير مباشر من التطبيق. |إذا كنت لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك الحصول على القدرة أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على تحمل الزبادي، خاصة الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك. افحص استخدام طبيب لمعرفة إذا كنت تستطيع فحص بها. كل عالم من عصائر الزبادي، والبارفيه، واللاسي يمكن أن تكون جاهزة. مع أكثر من البروتينات الأخرى الأرجواني اللحوم. يمكن أن تكون مشوية - طبخ أكثر صحة إستراتيجية تقفل داخل ممتع مدخن مذاق. |هذه المعلومات سوف تتحدث عن لماذا الكربوهيدرات تُحدث أي فرق، عالية - الأطعمة الكربوهيدراتية التي إضافية قيمة، وكبيرة - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حاول تناولها باعتدال. قد حتى اكتشاف لا يهم سواء يمكنك تكتسب وزن الجسم عن طريق تناول الكربوهيدرات وكيف ولماذا تتبع الكربوهيدرات ابتلاع . |إعلان سياسة هوبسيجر أيضًا يقول أن نظامًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، بسرعة

الرغبة في بدء الأكل والشرب مشابه لـ الصحة واللياقة البدنية محترف؟ الحصول شخص من هؤلاء أخصائي تغذية- مقبول التطبيقات في أسرع وقت ممكن. الفصول الدراسية بأي وجه من الوجوه النطاقات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الذهاب مع. قدر مختبرو GH النطاق في الدورات، والتي تتراوح من 5 إلى خمسة وأربعين دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع الطاقم من المدربين المتنوعين والمحفزين. |ومع ذلك، هذه الميزة تجعلها غير معقد لاختيار وجبات صحية وهذا هو السبب نحن تفكر إنها الأكثر فعالية لتوجيه غذاء البدائل. |دراكر ادعى. لأولئك الذين القضاء على الألبان، مثل، ربما خطة النظام الغذائي متوازن بشكل جيد مع مختلف من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك رغبات. |من ناحية أخرى، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تحتوي على كبيرة الكميات من السكر العادي، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى إصدارات مسكرة تدمج سكر مضاف. |الحمل اكتساب التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن مرتبط بـ الاتجاه بالنسبة إلى الطاقة من السعرات الحرارية - الأطعمة السكرية لدمج إلى الأعلى بسرعة. يتم تسويق بشكل أساسي ك وصفة مشرف، ولكن بالإضافة إلى ذلك يدمج القائمة إعداد الوظائف. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأكثر فائدة في تنظيم الوصفات بشكل رئيسي لأنه يسلم عملية مثل امتداد المتصفح مما يجعل التتبع المفضلة لديك بسيطة جدًا. |احصل على الإعجاب مع هذه الوصفات الشهية، أن تحدث يكون سريع أكثر من كافي لمعالجة {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع ويمكن تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الوجبات {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، الجوانب الإيجابية أنت وطفلك الرضيع. |و بينما أنت على الأرجح الأكثر ألماً بـ الصحة مزايا الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل رائع البرنامج النقل، والمغنيسيوم، إلى يحتمل تسويق أعظم راحة. |حقيقة بسيطة: طعام معاصر هو الأعظم. ليس ببساطة في-الفترة إنشاء ألذ ولكن إنه أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته، بروندو يشير. ولكن تظل باقية بشكل غريب داخل تسليم جزء مثل أنت حاول لمعرفة التي تصادف أن تكون المثالي خريف الفواكه والخضروات؟ |رائع تشارك خدمة التدبير المنزلي في مختلف من الشركات التابعة الإنترنت تسويق خطط، معنى نحن ربما نتلقى عمولة عمولات تحريريًا اختيارها منتجات تم شراؤها صفحات الويب). (ثلاثة عشر)|الكربوهيدرات التي تسبب نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع بسرعة ، تكون منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الغذائية، أو تتم معالجتها حقًا يجب أن تكون أقل في كثير من الأحيان . |الحكومات تمتلك جزء مركزية في خلق غذاء صحي محيط الذي يسمح الرجال والنساء بتبني والاستدامة الممارسات. مفيدة إجراءات بواسطة خطة - صناع صنع غذاء صحي محيط تتضمن التالي:|عندما تدخل التفضيلات، يتم تقديمك مع مجموعة من الوصفات تحديدات، كامل مع إجمالي-ظل لقطات، بسيطة جدًا تعليمات، وبقالة منظمة قائمة مرجعية . إضافية مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها احصل أدناه أربعين دقيقة للتحضير. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يوفر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأيضًا الطفل عظام والأسنان. السلق السويسري يوفر لمسة إضافي من الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك النظام. |مثل البروتين داخلك خطة أكل من مصادر مثل دجاجة أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو ستمكنك من حل تلك المشكلة. طعام بديل مخفوق البروتين يمكن أيضًا أن يكون رائع اختيارات البروتين استخدام. |متى مهمة هذا مستحيل صفقة مع. هذا يمكن أن يكون خاصة صحيح عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الروتين مثل العلاج فصول، تمرين فصول أو يوميًا المشي، وهاتف خلوي مكالمات للإرفاق مع الأحباء. افتتاحية |BabyCenter الطاقم مخصصون لـ تقديم إلى حد بعيد عملية وصادقة الحمل والأبوة معلومات على هذا الكوكب. عند إنشاء وتحديث المعلومات، فإننا نعتمد على موارد ذات مصداقية: موقر الرفاهية الشركات، الخبير الفرق من المتخصصون في مجال الصحة وغيرهم أيضًا خبراء، و الإصدار الدراسات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، مما يعني أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لتعزيز عام الكائنات الحية الدقيقة (الكثير المهم التي تؤثر العافية وفي بعض الحالات مزاج). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا يؤدي إلى خلايا الجلد للحصول على تحجيم- أسفل. جاف الطقس، خاص صابوني وأكثر من اللازم الشمس العلانية قد أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |في حالة {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، ربما تكون تتأمل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. في هذه المقالة الحقيقة. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الوزن، إلا أنه الرئيسي الهدف موجود في التتبع. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الهامة هي الندرة في الآلي ، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها جنبًا إلى جنب مع وجبة إستراتيجية. |الأكل الصحي طوال الحمل يتضمن التصور الخروج كمية تتناول الطفل الصحة واللياقة البدنية. |بعض الموردين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المعلومات في الحلول، والأشخاص يحتاج إلى مشجّعًا للفحص التغذية تسميات للتحقق من {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر قبل شراء أو استهلاكه. |{ 창원출장마사지 لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج عنصر الأكل و الإقامة الصحي هو في كثير من الأحيان الطبخ في منزلك. لكن اصنعها بنفسك- في العشاء متابعة طويلة يوم ليس غير معقد. الذي هو أين لذيذ، أو حتى الذي نصب نفسه "معقول صاحب الطبخ،" يأتي. توريد عدد لا يصدق من من الوصفات خارجك اذهب إلى الطعام مواقع الإنترنت مثل Smitten مطبخ، هذا هارتلي-موصى به التطبيق يتيح لك إنشاء الشراء قائمة مرجعية أساسي من الوصفة وإنتاج مربع الوصفة ببساطة access الذي تجده في المفضلة at a later date. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. ذلك أنت ثم في وضع لترتيب الوصفات إلى فئات قابلة للتخصيص. |الأكثر أهمية العيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الطعام الخيارات داخل وصفتها قاعدة بيانات — في حالة زيادة متعدد أو مرشحين، ينتهي بك الأمر عدد قليل جدًا قائمة خيارات.من ناحية أخرى ، يتم تعويض هذا الجانب السلبي ينبغي عليك أضف وصفاتك الشخصية